알레르기 예방 및 관리
여러분의 자녀가 알레르기로 힘들어하고 있나요?
알레르기 증상을 완화하려면 어떤 생활습관을 가져야 할까요?
알레르기를 예방하기 위해 집안 환경은 어떻게 관리해야 할까요?
안녕하세요, 12년간 우리 동네 면역 성장 주치의로 진료를 하고 있는 연세아이웰소아과 김원장입니다.
오늘 알려드릴 내용은 아래와 같습니다.
- 환경적 알레르기 예방
- 개인 위생과 건강 관리
- 식품 알레르기 예방
- 알레르기 항원 노출 최소화
- 정기적 진단과 치료
환경적 알레르기 예방
환경적 알레르기 예방은 알레르기 증상이 발생하지 않도록 집안과 외부 환경을 관리하는 것을 의미합니다. 집안은 정기적으로 환기하고 적정 온도와 습도를 유지해야 합니다. 이상적인 실내 온도는 18~22도, 습도는 50% 이하가 좋습니다. 침대와 이불은 고온 세탁을 통해 진드기를 제거하고, 애완동물의 침구와 배설물도 깨끗이 관리해야 합니다. 또한, 담배 연기는 호흡기 점막을 자극하여 알레르기 비염을 유발하므로 피해야 하고, 공해물질이 많은 날에는 외출을 자제하는 것이 좋습니다.
개인 위생과 건강 관리
손씻기와 개인 위생 관리도 중요합니다. 외출 후나 식사 전에는 반드시 손을 씻어야 하며, 알레르기 비염 환자는 감기나 독감에 걸리지 않도록 각별히 주의해야 합니다. 충분한 수면을 유지하고 스트레스를 피하는 것도 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 알레르기 비염 증상이 심하지 않다면 생리식염수로 코세척을 시행하면 좋습니다.
식품 알레르기 예방
식품 알레르기를 예방하기 위해서는 원인 식품인 우유, 계란, 땅콩, 대두, 밀 등을 철저히 제한해야 합니다. 이러한 식품이 아동 알레르기의 약 90%를 차지하기 때문입니다. 식품 라벨을 확인하고 소량이라도 원인 식품을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 대신 발효식품, 과일, 해조류 등을 통한 영양 관리가 필요합니다.
알레르기 항원 노출 최소화
생활 방식 변경 또한 알레르기 예방에 필수적입니다. 꽃가루 알레르기가 있는 경우 꽃가루가 많이 날리는 시기에는 외부 활동을 줄이거나 방진 마스크를 착용하세요. 집안에서는 애완동물을 침실로부터 멀리하고 HEPA 필터를 통해 공기 중 알레르기 항원을 줄일 수 있습니다.
정기적 진단과 치료
정기적인 진단과 치료는 알레르기 관리를 위해 매우 중요합니다. 알레르기 증상이 나타난다면 의사와 상담하여 알레르기 검사를 통해 증상의 원인을 찾는 것이 필요합니다. 조기 진단으로 합병증을 예방하고 지속적인 관리를 통해 알레르기 비염의 악화를 막아야 합니다.
저희 연세아이웰소아과에서는 알레르기 예방 및 치료를 위한 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다. 자녀의 알레르기에 대한 걱정이 있으시거나 필요하신 사항이 있다면 언제든지 저희 병원으로 문의 주시면 친절히 상담 드리겠습니다. 감사합니다.